Futás
Judit tanácsai futóknak

Bizonytalan kezdőknek...

- A rendszeresség és a fokozatosság elvét kövessük. A heti 3 alkalom már rendszeresnek mondható. Fokozatosan növeljük az adagot. Kezdetben cél lehet 2-3 km lefutása, 2 perc futás után váltsunk 1 perc sétára. A következő héten növelhetjük a távot, majd csökkentsük a séták számát.

Bővebben...
 
<< Első < Előző 1 2 Következő > Utolsó >>

Oldal 2 / 2

Készítette: :::Amegrant Kft.::: Honlapkészítés - Webáruház készítés - Internet marketing - www.amegrant.hu